Ķermenis un veselība
dzīvot, nevis izdzīvot
Ja izvēlies ķermeni, tu atzīsti: “Es neesmu tikai smadzenes ar telefonu.” Ķermenis vai nu palīdz, vai atriebjas.
Mazie soļi, kas reāli strādā:
- 20 minūtes kustības dienā – pastaiga, stiepšanās, viegls treniņš, viss der.
- Mēģināt iet gulēt vienā laikā vismaz 4–5 vakarus nedēļā.
- Ievies vienu veselīgu ieradumu, nevis revolucionāru diētu – piemēram, dzer vairāk ūdeni, ēd vienu normālu maltīti dienā.
- Pārbaudīt vismaz reizi gadā pamatlietas pie ārsta, nevis tikai googlēt simptomus.