Iekšējais miers un garīgums
klētbūtni, nevis iztēli
Ja izvēlies iekšējo mieru, tu nepataisi sevi par “garīgu guru”. Tu saki: “Es vairs nedzīvošu savā iedomu pasaulē.”
Praktiski soļi:
- 5–10 minūtes dienā vienkārši pasēdēt klusumā bez ekrāna.
- Atrast vienu nodarbi, kas nomierina (pastaiga, tēja, elpošanas vingrinājums) un to lietot kā “iekšējo bremzi”.
- Rakstīt īsas piezīmes par to, ko jūti, nevis tikai par to, ko dari.
- Reizēm atļauties neko “neproduktīvu” – tas nav slinkums, tas ir nervu sistēmas atjaunošanas režīms.